La nostra medicina ha già un'esperienza straordinaria. L'inizio della medicina fu affidato a personaggi famosi come Ippocrate e Avicenna. Hanno dato un contributo significativo allo sviluppo della medicina pratica. Col passare del tempo, i metodi di trattamento, la descrizione delle malattie sono cambiati, hanno imparato a curare le malattie che prima non erano in grado di affrontare. In precedenza, i medici potevano solo ottenere un sollievo temporaneo o parziale della salute in molte aree, oggi siamo in grado di curare completamente le persone di vari disturbi, non è rimasto molto per far fronte agli orrori di oggi: AIDS, oncologia.

Molte persone non sono in attesa di scoperte ora, ma sono alla ricerca di metodi alternativi di trattamento. Scegli le tecniche non convenzionali che aiutano a trattare varie malattie. Uno di tali programmi di trattamento efficaci è il sistema respiratorio Buteyko. Questo metodo è mirato solo a modificare la profondità della respirazione. È chiaro che questo trattamento non può recare danno, ma tutti possono provarlo.

Negli anni '60 del XX secolo, K.P. Buteyko ha scoperto la capacità di riserva del nostro corpo nel trattamento dei disturbi cronici. Si rese conto che in presenza di una malattia nel corpo, il rapporto tra ossigeno e anidride carbonica stava cambiando. Lo scienziato ha deciso che abbiamo dimenticato come respirare correttamente ed è stato in grado di provare: più profondamente respiriamo, più ci ammaliamo, e con la respirazione leggera e superficiale, qualsiasi malattia scorre più facilmente, la guarigione viene prima. Respirare solo le parti superiori dei polmoni dà risultati eccellenti, ma questi esercizi dovrebbero essere sotto il controllo dei medici.

Un sacco di libri e articoli sono stati scritti su questo metodo, dove è specificato in dettaglio esattamente come addestrare usando il metodo Buteyko. Ecco alcuni aspetti importanti per i malati.



  • sintonizzarsi su classi regolari, che richiederà molto tempo;
  • capisci che devi cambiare molto nella vita;
  • capire che solo nel tempo diminuirà il dosaggio dei farmaci obbligatori.

Qual è l'essenza del metodo Buteyko

Lo scienziato stesso crede che solo grazie al nostro diaframma, siamo in grado di respirare superficialmente. La respirazione deve essere effettuata solo attraverso il naso. L'inalazione è ridotta al punto che il torace e l'addome rimangono a riposo, praticamente non si alzano. Con questo metodo, l'aria può solo scendere alla clavicola. Una persona dovrebbe preoccuparsi di voler odorare qualcosa e ha paura. Inspirare prozvoditsya per 3 secondi, espirare per 4-3, quindi mettere in pausa. Questo è uno schema approssimativo di respirazione di Buteyko.

Metodo Buteyko: respirazione normale - vita sana

Il centro per l'insegnamento efficace del metodo Buteyko è l'unica istituzione nel territorio di Krasnodar che utilizza professionalmente il metodo di Academic K.P. Buteyko per il trattamento di successo di asma bronchiale, ipertensione, rinite, allergie e un intero gruppo di malattie femminili.

Padroneggiato sotto il controllo regolare di un esperto metodologo VLHD, il metodo Buteyko diventa un'alternativa affidabile ai farmaci, alla dipendenza da ormoni e alla chirurgia. Per 65 anni dalla sua scoperta, il metodo ha salvato migliaia di pazienti con asma bronchiale e allergie da ormoni. Fu l'alito di Buteyko che, per la prima volta in tutta la storia della medicina, permise a centinaia di bambini affetti da adenoidi e polipi di prevenire l'intervento chirurgico e di respirare con il naso sciolto. Il metodo Buteyko è un modo rapido ed efficace per uscire dall'impasse dei farmaci per i pazienti con malattie cardiache - ipertensione e angina. "Al dottore, si è guarito!" Nel 1952, l'accademico K.P. Buteyko si è salvato dall'ipertensione maligna "incurabile". Una malattia che uccide una persona in 1 anno. Un elenco completo di malattie che elimina o facilita significativamente il metodo di Academic KP Buteyko ha più di 90 condizioni e sintomi.

Il Centro Buteyko per l'apprendimento efficace mira a raggiungere i pazienti di tutte le regioni per le quali i viaggi di trattamento sono indesiderabili. E quindi la principale forma di educazione nel nostro centro è il metodo di apprendimento a distanza Buteyko via Internet.

Due volte metodista certificato VLGD
autore della trilogia "The Discovery of Dr. Butenko"
Direttore, il Centro per l'apprendimento efficace di Buteyko
Sergey Georgievich Altukhov

Che cosa insegna il metodo Buteyko su Internet?

Oggi, il nostro centro ha insegnato il metodo del Dr. Buteyko per più di 12 anni tramite Internet. Nel corso degli anni, oltre 5.000 persone senza uscire di casa hanno completato con successo la formazione, hanno imparato la pratica del metodo e hanno raggiunto risultati significativi nel trattamento della loro malattia. Ecco perché ti offriamo di seguire un corso Buteyko appositamente sviluppato su Internet.


  • Fin dalle prime sessioni di allenamento, puoi alleviare i sintomi più pronunciati della malattia: soffocamento, tosse, mal di testa, ipertensione;

Recensioni del corso

Il tuo metodo di allenamento Buteyko guiderà:

Test rapido della teoria di KPButeiko

Uno degli esperimenti più illustrativi che in breve tempo può dimostrare la nocività della respirazione profonda è un test di respirazione profonda. Al fine di garantire gli effetti dannosi della respirazione profonda sul corpo, è sufficiente eseguire i seguenti passaggi:


  1. Sedersi su una sedia in mezzo alla stanza. Non appoggiarsi allo schienale della sedia.

Ginnastica respiratoria Buteyko oggi

Nel 1952, uno scienziato sovietico, il dott. Konstantin Pavlovich Buteyko commise una scoperta rivoluzionaria nel campo della medicina - Sono stati trovati causa principale di occorrenza e sviluppo asma bronchiale, bronchite ostruttiva, ipertensione arteriosa, nonché un gruppo di malattie causate da disturbi metabolici nel corpo umano.

KP Buteyko ha dimostrato inconfutabilmente:

la causa principale delle malattie più comuni è profondità eccessiva della respirazione del paziente, che porta ad una profonda disfunzione dei principali regolatori del metabolismo, spasmo persistente della muscolatura liscia della parete vascolare e dell'albero bronchiale.

Il 95% dei pazienti affetti da asma bronchiale, bronchite cronica e sindrome metabolica ha un'eccessiva profondità di respirazione, superando la norma fisiologica necessaria per un corpo sano ed espressa dai noti valori del volume respiratorio.

KP Buteyko scientificamente supportato tutte le disposizioni della sua teoria e sviluppato un metodo unico di trattamento basato sulla graduale normalizzazione della profondità di respiro del paziente e consentendo, nel più breve tempo possibile, senza l'uso di droghe, stimolare lo sviluppo di una stabile remissione e recupero. Ecco come sono apparsi gli esercizi di respirazione Buteyko. Con gli obiettivi di determinare l'efficacia clinica della ginnastica Buteyko una serie di approvazioni statali sono state eseguite, ha mostrato risultati elevati nel trattamento di un certo numero di malattie sotto forma di monoterapia e come parte di una terapia complessa. Il risultato è stato il riconoscimento ufficiale del metodo Buteyko da parte del Ministero della Sanità dell'URSS il 30 aprile 1985 e la sua inclusione nello standard della terapia clinica.

  1. Raccomandazioni del Consiglio Medico Scientifico del Ministero della Sanità dell'URSS sull'uso della ginnastica Buteyko nella pratica clinica del 15/05/1982
  2. Raccomandazioni del Comitato di Stato dell'URSS per le invenzioni e le scoperte sull'attuazione del metodo Buteyko del 26.06.1983.
  3. Ordine del Ministero della Salute dell'URSS sull'introduzione della ginnastica Buteyko nella pratica medica del 30/04/1985.
  4. Risoluzione del Consiglio dei Ministri dell'Unione Sovietica n. 161 del 02/05/1987,
  5. Lettera della Direzione Generale della Sanità pubblica di Mosca del 19/11/1987 Raccomandazioni metodiche del Ministero della Salute della Federazione Russa (1 Istituto Medico di Mosca intitolato a IM Sechenov (Accademia Medica di Mosca), Mosca 1986, MSIIT del Ministero della Salute della RSFSR e TsNITI del Ministero della Salute dell'URSS, Mosca, 1987)

Approvazione statale del metodo Buteyko:

  1. Test del metodo Buteyko per il trattamento di pazienti con asma bronchiale (Istituto di ricerca polmonare all-russo, Ministero della Sanità dell'URSS, 1968) risultati »»

CONCLUSIONE (15 marzo 1968)

Il metodo di trattamento dei pazienti con asma bronchiale, proposto da KP Buteyko (metodo Buteyko), nella maggior parte dei casi ha un effetto terapeutico e consente di ridurre il numero e la gravità degli attacchi di asma con una significativa riduzione o annullamento della terapia farmacologica.

Direttore dell'Istituto di ricerca di pneumologia,
membro a pieno titolo dell'Accademia delle scienze mediche dell'URSS,
vincitore del Premio Lenin,
Professor F.G. Uglov

Head. Dipartimento di terapia ospedaliera
Li LMI. Pavlov,
Scienziato onorato,
Professor PK Bulatov

Vice direttore dell'Istituto di pneumologia
sulla parte scientifica, dms,
Professor F.V. Balyuzek

CONCLUSIONI (22 maggio 1981)

1. Il metodo VLGD (metodo Buteyko) è efficace nel complesso trattamento dell'asma bronchiale.

2. Il metodo VLGD (metodo Buteyko) contribuisce a fermare o ridurre il numero e la gravità degli attacchi d'asma con la contemporanea soppressione dei farmaci o con una significativa riduzione della loro dose..

Head. Dipartimento delle malattie dei bambini
Li ho MMI. Sechenov,
Professor LA Isayev

CONCLUSIONI (7 maggio 1990)

1. L'uso del metodo VLGD (metodo Buteyko) consente di ridurre la quantità di farmaci usati e, in alcuni casi, di interrompere completamente la terapia farmacologica.

2. Il metodo VLGD (metodo Buteyko) nel trattamento complesso contribuisce al miglioramento dei parametri ematici e di alcuni parametri emodinamici: pressione arteriosa, polso.

3. Il metodo VLGD (metodo Buteyko) come uno dei metodi di fortificazione non dà complicazioni ed effetti collaterali.

4. In futuro, il metodo VLHD (metodo Buteyko) dovrebbe essere raccomandato nel complesso del trattamento non farmacologico delle persone colpite dall'incidente di Chernobyl come uno dei metodi di riabilitazione.

direttore
Istituto di radiologia clinica
VNSRM AMS USSR,
Professore V.G.Bebeshko

Ricercatore senior
Dipartimento di Neurologia
A. B. Denisyuk

RISULTATI (23 aprile 1991)

1. La dinamica positiva dei sintomi è dovuta all'uso del metodo VLGD.

2. Nel processo di trattamento dei portatori di HIV dell'HIV, non ci sono state complicazioni ed effetti collaterali dal metodo VHGD.

3. È consigliabile continuare un'osservazione approfondita e test di laboratorio sui portatori di HIV e raccomandare il metodo VLGD in ulteriori test.

Direttore KNIIEIB
Membro corrispondente dell'Accademia delle scienze mediche dell'URSS,
Il professor A.F. Frolov

Due volte metodista certificato VLGD
autore della trilogia "The Discovery of Dr. Butenko"
Direttore, il Centro per l'apprendimento efficace di Buteyko
Sergey Georgievich Altukhov

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Ginnastica respiratoria Buteyko: l'essenza del metodo, indicazioni, una serie di esercizi

Ciao, cari lettori!

Soffri di asma, ipertensione e altre malattie gravi? Vuoi essere curato senza l'uso di droghe? Allora devi solo imparare il metodo del famoso scienziato domestico Buteyko!

E proprio in questo articolo raccontiamo del suo unico sistema di respirazione terapeutica superficiale. Applicando i nostri consigli e le nostre raccomandazioni, è possibile eliminare i sintomi di molte malattie e mentre si pratica il complesso di esercizi Buteyko proposto, guadagnerai preziosa salute.

KP Buteyko e la sua scoperta

Su come respira una persona, dipende dalla sua salute e salute. Gli antichi lo capirono e quindi migliaia di anni fa apparvero varie pratiche respiratorie: il Qi-Gong cinese, il Pranayama indiano, il sistema buddhista Vajrayana e altri. Tra gli sviluppi moderni nel campo della respirazione corretta, il metodo di Buteyko è uno dei più efficaci nella cura dei disturbi.

Konstantin Pavlovich Buteyko (1923 - 2003) Scienziato sovietico, fisiologo, professore di medicina. Ha fatto la sua scoperta nel 1952 sviluppando un metodo unico di respirazione superficiale. Il suo autore dovette dimostrare l'efficacia della sua metodologia in pratica per molti anni, e solo negli anni '80 il Ministero della Sanità dell'URSS conferì lo status giuridico al metodo Buteyko.

L'efficacia del suo sistema nell'ipertensione, Konstantin Pavlovich ha dimostrato su se stesso. Soffrendo della forma maligna di questa malattia e osservando pazienti pesanti, ha inventato il suo metodo di eliminazione volontaria della respirazione profonda. Dopo aver applicato i suoi esercizi di respirazione, lo scienziato è stato completamente guarito e ha iniziato a presentare le sue conquiste nel processo di trattamento dei pazienti con varie malattie.

Corretta respirazione Buteyko e l'essenza del metodo

Secondo gli insegnamenti di Buteyko, la respirazione molto profonda è la causa dello sviluppo di molte malattie. L'ossigeno viene scambiato per l'anidride carbonica nei polmoni umani. L'iperventilazione interferisce con questo scambio e non porta ad un aumento dell'ossigeno nei polmoni, ma diminuisce la quantità di biossido di carbonio necessaria per l'intera vita del corpo umano. Di conseguenza, le cellule ricevono meno ossigeno provocando una respirazione ancora più profonda, che porta allo spasmo dei bronchi e dei vasi sanguigni.

Il corpo cerca di prevenire la mancanza di CO2, causando spasmi di asma, ipertensione, malattie metaboliche. Pertanto, Buteyko ha suggerito di respirare solo con il naso e limitando la respirazione profonda. Ciò consente di bilanciare il rapporto tra ossigeno e CO2. Devi respirare tranquillamente, essere in uno stato di completo rilassamento. Tuttavia, non consentire un flusso d'aria eccessivo.

La respirazione superficiale è la più corretta. Con esso, il diaframma è rilassato e l'addome e il torace non si muovono. L'aria raggiunge la clavicola e assomiglia ad un accurato annusare una sostanza sconosciuta. Lo schema generale di Buteyko è semplice: l'inalazione di una piccola quantità d'aria dura circa 3 secondi, quindi l'espirazione per 3-4 secondi e poi una pausa di quattro secondi.

A chi viene mostrata la tecnica di Buteyko e qual è la sua utilità

L'autore della metodologia riteneva che più di 100 malattie potessero essere curate applicando il sistema loro proposto. La respirazione speciale di Buteyko ha mostrato un'alta efficienza nell'asma bronchiale, enfisema polmonare, allergie, malattie del tratto gastrointestinale, malattie del sistema nervoso centrale.

Secondo la ricerca, questo trattamento è efficace non solo per gli asmatici. Gli esercizi vengono applicati con successo al naso, rimuovendo la sua congestione. Vengono anche trattate le malattie associate a una violazione della respirazione nasale: rinite, sinusite, laringite e molte altre.

Ginnastica Konstantin Pavlovich allevia le convulsioni e altri sintomi negativi di gravi malattie in pochi minuti. Una pratica costante fornisce risultati tangibili per tutto il mese e consente di recuperare completamente. Su Internet è possibile trovare molti video interessanti dello stesso Buteyko e dei suoi studenti. Le recensioni dei seguaci riconoscenti aiuteranno a verificare l'efficacia del sistema di un grande scienziato.

Questo sistema di respirazione è anche utile per i bambini. Il metodo di Buteyko può essere praticato dall'età di 4 anni sotto la supervisione dei genitori, che aiuta con tali problemi con la salute del bambino:

  • raffreddori frequenti;
  • asma e varie malattie dell'apparato respiratorio;
  • adenoidi e rinite prolungata;
  • con eccesso di peso e disturbi gastrointestinali;
  • allergie, varie malattie della pelle e molti altri.

Controindicazioni a ginnastica respiratoria Buteyko

Questa tecnica è quasi innocua. Tuttavia, ci sono alcune controindicazioni che non possono essere ignorate:

  • malattia mentale e disturbi mentali in cui il paziente non è in grado di comprendere l'essenza del metodo;
  • periodo severo di malattie infettive e sanguinamento pesante;
  • diabete mellito per insulino-dipendente;
  • con aneurisma e dopo un intervento chirurgico al cuore;
  • tonsillite in forma cronica e malattie dentali.

Le donne incinte dovrebbero essere trattate secondo questo sistema prima della gravidanza.

Cosa devi sapere prima di iniziare le lezioni?

L'efficacia del metodo è stata dimostrata per decenni, ma possono sorgere alcune difficoltà sulla strada della ripresa. Richiede una notevole forza di volontà, pazienza e regolarità delle lezioni. Ci possono essere disagio, paura e aggravamento all'inizio dello sviluppo del sistema.

Non aver paura di dolore, perdita di appetito, mancanza di aria nelle prime fasi. L'emergere di avversione per l'esercizio non dovrebbe fermarti. Dopo un po 'di tempo, la malattia inizierà a ritirarsi.

Buteyko era fiducioso nei forti effetti collaterali delle droghe e dell'avvelenamento del corpo dalle loro azioni. Pertanto, lo scienziato ha raccomandato di usare il suo metodo, rifiutando le droghe o almeno dimezzando il tasso di consumo. I pazienti severi dovrebbero farlo sotto la guida del medico curante.

Prima delle lezioni, puoi testare la tua salute. Per fare questo, sedersi dritto e rilassare tutti i muscoli. Ora fai un respiro naturale e trattieni il respiro. Un ritardo inferiore a 30-60 secondi indica uno stato malato del corpo. Usando questo tipo di simulatore, puoi aumentare il ritardo ogni giorno, migliorando il tuo benessere.

Fase preparatoria per ginnastica Konstantin Buteyko

Con questa ginnastica respiratoria, la profondità della respirazione deve essere ridotta gradualmente e nel tempo ridurla a zero. Per preparare gli esercizi, accovacciati sul bordo di una sedia o su qualsiasi superficie solida con un dorso piatto. Tieni le mani sulle ginocchia, punta gli occhi sopra il livello dei tuoi occhi e rilassati completamente il diaframma.

Respira il naso superficialmente e in silenzio, e presto sentirai la mancanza d'aria. Rimani in questo stato per 10-15 minuti. Se hai bisogno di aumentare la profondità di inalazione, fallo, ma continua a respirare la parte superiore della sezione toracica.

Se fatto correttamente, ci sarà una sensazione di forte calore e il sudore può coprirti. Rilassando il diaframma, puoi liberarti del desiderio di fare un respiro profondo. Per finire questo esercizio preliminare è necessario, senza approfondire il respiro. Prima di questo allenamento e alla fine, fai una respirazione completa e registra il polso.

Il complesso di esercizi di respirazione secondo Buteyko

Dopo aver completato la preparazione, vai direttamente alle lezioni su questo sistema medico:

1. Impegna solo le sezioni polmonari superiori: inspira, poi espira, metti in pausa. Cinque secondi per ogni fase. Ripeti questi cicli 10 volte.

2. Questo esercizio è coinvolto diaframmatico e al torace, cioè respiro completo. Inspirate per 7,5 secondi dal fondo - dal diaframma, sollevandolo fino al torace. Ora espira lo stesso periodo di tempo nella direzione opposta, dall'alto verso il basso. Successivo: una pausa di 5 secondi. Fai questi cicli anche 10 volte.

3. Trattenere il respiro e massaggiare le punte del naso. Esegui l'esercizio 1 volta.

4. Secondo il principio della respirazione completa dal 2 ° esercizio, respira prima pizzicando la narice destra e poi la narice sinistra. 10 ripetizioni per ogni narice.

5. Respirare di nuovo completamente, ma ora inspirare, inalare l'addome e trattenere i muscoli addominali fino alla fine dell'esercizio: inalare per 7,5 secondi, lo stesso tempo di espirazione, quindi effettuare una pausa di cinque secondi. Ripeti 10 volte.

6. Questo è un esercizio per l'implementazione della piena ventilazione. Esegui 12 respiri profondi che durano non più di 2,5 secondi. Avendo fatto questo esercizio per un minuto, dovresti fermarti il ​​più possibile mentre esali.

7. La respirazione rara a quattro livelli segue questo:

  1. Inspirare per 5 secondi, espirare per 5 secondi, quindi per 5 secondi - trattenere l'aria. Fare per un minuto.
  2. Cinque secondi per inalare, ora pausa, anche per 5 secondi, e ora espira per la stessa ora. After - delay per 5 secondi. Per completare due minuti.
  3. A questo livello, ripeti l'esercizio precedente, ma ogni ciclo fa 7,5 secondi ciascuno. Ci vorranno 3 minuti e, di conseguenza, otterrete 2 respiri al minuto.
  4. L'ultimo livello è di 4 minuti. Inspirare, sospendere, espirare e ritardare per 10 secondi. Otterrai 1,5 respiri al minuto.

Sarà meglio portare l'esercizio in un respiro in 60 secondi.

8. Doppio ritardo. Inspirare ed eseguire una respirazione completa. Poi c'è un'espirazione - e di nuovo la pausa massima. Fallo una volta.

Completa questa serie di esercizi preparatori che sono stati eseguiti all'inizio. Fai tutti gli esercizi a stomaco vuoto, senza rumore, concentrandoti sulla ginnastica. Non essere distratto e non interrompere fino alla fine delle lezioni.

Questa ginnastica respiratoria può essere appresa indipendentemente e eseguita a casa. Ma è ancora necessario prima consultare uno specialista e iniziare le lezioni sotto il suo controllo. Esercitati regolarmente e dopo poche sessioni ti sentirai sollevato!

Migliorare la tecnica di respirazione secondo il metodo Buteyko

Respirazione secondo il metodo Buteyko: eliminazione volontaria della respirazione profonda (VLGD)

Il metodo di respirazione superficiale è stato sviluppato dal medico di Novosibirsk Konstantin Pavlovich Buteyko negli anni '60. Il suo principio di base è che l'uomo moderno è "sovrallenato" nella respirazione profonda, motivo per cui la maggior parte delle malattie associate a tutti i tipi di spasmi si verificano a causa della mancanza di anidride carbonica nel corpo. Prima di tutto si riferisce all'asma bronchiale.

Secondo Buteyko, la "propaganda" della respirazione profonda causa gravi danni. La logica nelle sue parole è indubitabile. "Come reagiresti a un medico che ti direbbe:" Mangia di più "? - dice Buteyko. - Probabilmente, lo considererebbero pazzo. Perché una funzione del corpo dovrebbe improvvisamente aumentare? "

Come nella nutrizione, nella respirazione, dovrebbero essere distinti anche due livelli: la respirazione come processo tra il corpo e l'ambiente esterno e la respirazione cellulare, cioè un processo puramente interno. Tuttavia, indipendentemente da quanto respira una persona, nei globuli rossi può esserci ancora un massimo del 96-98% di ossigeno. In tutte le altre cellule del corpo contiene solo il 2% di ossigeno. Nell'aria (qualsiasi) l'ossigeno è più che sufficiente - il 21%.

Ma le cellule dovrebbero contenere fino al 7% di anidride carbonica e nell'aria atmosferica è solo dello 0,03%.

Con una carenza di anidride carbonica nel sangue, l'ossigeno è così saldamente collegato all'emoglobina che non entra nelle cellule e nei tessuti. Nell'asma, la fame di ossigeno si verifica, nonostante il fatto che ci sia ancora più ossigeno nel sangue rispetto a una persona sana. Un attacco asmatico è (come quasi ogni sintomo di qualsiasi malattia) una risposta adattativa del corpo. Il corpo "non vuole" respirare, perché se il contenuto di anidride carbonica nelle cellule scende al di sotto del 3%, morirà! Un attacco d'asma è una presa d'aria forzata, a causa della quale il contenuto di anidride carbonica aumenta drammaticamente.

KP Buteyko e i suoi colleghi hanno sviluppato un metodo con cui ogni persona può determinare la profondità del suo respiro, e quindi il grado della sua salute o malattia. Il metodo è il seguente. Sedersi su una sedia con la schiena dritta, non sforzare e respirare come di solito si respira: niente respiri profondi ed esalazioni. Fai un'espirazione regolare e smetti di respirare, notando l'ora della lancetta dei secondi. Quanto più una persona resiste a questa pausa senza tensione, tanto più "normale" respira. Molto spesso, in persone "più o meno sane", questa pausa varia da 15 a 20 secondi, nei pazienti è inferiore.

Tuttavia, solo chi, senza tensioni, resiste a una pausa di 60 secondi, pur non provando sensazioni sgradevoli, può considerarsi veramente sano.

Attualmente, l'indicazione per l'uso della VLHD è la sindrome da iperventilazione: respiro profondo e mancanza di CO2 nei polmoni.

Prima di iniziare il trattamento con questo metodo, è necessario testare con la respirazione profonda. Un paziente con asma durante un attacco di asfissia viene offerto di respirare molto superficialmente, facendo pause che durano da 3 a 4 secondi dopo ogni espirazione. Secondo le osservazioni di K.P. Buteyko, al massimo 5 minuti, il soffocamento diminuisce o scompare. Dopo di ciò, al paziente viene offerto di approfondire nuovamente la respirazione. Se la condizione peggiora in risposta alla respirazione profonda e migliora con la respirazione superficiale, allora un test con respirazione profonda è considerato positivo. Tali pazienti possono essere curati con il metodo VHGD.

Tecnica di respirazione

Prima di tutto, è necessario capire cosa sia la "respirazione normale". Respirazione normale, dice Buteyko, "non è visibile e non può essere ascoltato". Respiro: lento, massimamente superficiale, della durata di 2-3 secondi; espirazione - calma, piena, per 3-4 secondi; dopo l'espirazione, è necessaria una pausa respiratoria di 3-4 secondi; quindi inspirare di nuovo, ecc. La frequenza della respirazione normale è di 6-8 respiri e respiri al minuto.

Per imparare la respirazione superficiale, devi allenarti almeno 3 ore al giorno, prima a riposo, poi in movimento. L'allenamento è forzare la volontà a ridurre la profondità dell'inalazione, a respirare "superficialmente", o, nelle parole dei primi pazienti Buteyko, a "auto-soffocare".

Per quanto riguarda la frequenza respiratoria, così come una pausa automatica (una fase obbligatoria della respirazione normale), questo è ciò che dice KP Buteiko stesso: "Il primo errore cardinale dei nostri pazienti è che raramente respirano: inspirate ed espirate, quindi trattenete il respiro, tieni questa pausa più a lungo - e approfondisci il respiro. Non confondere la pausa massima con automatico. La frequenza respiratoria è strettamente individuale, dipende dal sesso, dall'età, dal peso, ecc. e, di regola, non controllato. Noi proibiamo ai malati di pensarci, altrimenti si confonderanno. Abbiamo bisogno della frequenza respiratoria solo per misurare il contenuto di anidride carbonica - esso, come la pausa massima, mostra quanto anidride carbonica nel sangue...

L'ultimo indicatore è una pausa automatica. Questa è una pausa che si verifica anche nelle persone che respirano normalmente, nei sogni e in tutti gli animali. È facile da mostrare sugli animali. Ecco un cane o un gatto che giace, che respira normalmente (senza respiro corto), - segui il suo respiro. Durante l'espirazione, il petto cadde - una pausa, poi un respiro, una piccola espirazione, una pausa. Questa è normale respirazione. Tale pausa - la cessazione della respirazione è il resto dei polmoni e la possibilità di uno scambio di gas. Questa è una pausa normale che si verifica automaticamente, indipendentemente dalla nostra coscienza. Le persone che respirano profondamente non ne hanno affatto, quindi non hanno bisogno di pensarci. Devono ridurre l'ampiezza, e la pausa arriverà quando la respirazione diminuirà... "(Dalla trascrizione della conferenza di KP Buteyko, letta da lui all'Università di Mosca nel dicembre 1969)

Essendo impegnati nella tecnica VLGD, periodicamente, si dovrebbe eseguire il test sopra riportato per la pausa massima (tenuta del respiro), poiché solo in questo modo è possibile monitorare la correttezza della procedura.

La medicina moderna ha un'esperienza secolare. Proviene da personaggi famosi come Ippocrate e Avicenna. Il loro contributo al "porcellino salvadanaio" della teoria e della pratica medica è enorme. Il tempo è passato, le descrizioni delle malattie e l'approccio al loro trattamento sono cambiati. Molte malattie che erano considerate incurabili, cambiarono il loro stato e iniziarono a soccombere alla terapia. Ma ci sono malattie prima delle quali la medicina è rimasta impotente: asma bronchiale, ipertensione, allergie, angina, ecc. Nel migliore dei casi, i medici si limitano a "sedersi" sul paziente sui farmaci e cercano un sollievo temporaneo. I pazienti stanno cercando una via d'uscita da soli. Accedi in tutte le tecniche, tradizionali e non tradizionali. A tali metodi non tradizionali di trattamento di malattie croniche e difficili da trattare è il metodo di respirazione di Konstantin Pavlovich Buteyko. Non ha nulla a che fare con la ginnastica respiratoria e mira solo a modificare la profondità della respirazione durante l'allenamento.

Negli anni '60 del secolo scorso, lo scienziato sovietico K.P. Buteyko ha fatto una scoperta che ha trasformato la nozione di capacità di riserva del corpo nel trattamento delle malattie croniche. Sta nel fatto che la malattia ha disturbato l'equilibrio di ossigeno e anidride carbonica nel corpo. KP Buteyko credeva che un uomo avesse dimenticato come "respirare correttamente". Ha dimostrato che più profondo è il suo movimento respiratorio, più dura la malattia procede. Viceversa, minore è la respirazione, più veloce è il recupero. Il fatto è che durante la respirazione profonda l'anidride carbonica viene rimossa dal corpo, questo porta a uno spasmo dei vasi cerebrali, dei bronchi, dell'intestino, delle vie biliari e della diminuzione dell'ossigeno ai tessuti. La pratica della respirazione secondo il metodo Buteyko dà risultati positivi molto buoni in tali situazioni durante gli esercizi regolari e sempre sotto la supervisione di un medico.

Non darò l'intero metodo: è stato scritto un intero libro su di lui. Descrive anche in dettaglio come addestrare la respirazione Buteyko, esercizi per questo. Mi soffermerò solo su alcuni degli aspetti principali che ogni paziente dovrebbe sapere chi ha deciso di prendersi cura della propria salute. Considera il significato della tecnica di respirazione Buteyko, lo schema, la tecnica del suo uso.

• è necessario sintonizzarsi su classi sistematiche per un lungo periodo;

• imparare una volta per tutte, il modo di vivere dovrà essere cambiato completamente;

• Per quanto riguarda i farmaci per tutta la vita, il loro dosaggio diminuisce gradualmente;

Qual è l'essenza del metodo?

Dal punto di vista di K.P. Buteyko, solo a causa del diaframma una persona non può respirare profondamente, riducendo gradualmente la profondità. Hai solo bisogno di respirare attraverso il naso, allora sarà giusto. L'inalazione deve essere fatta molto piccola, calma e non visibile, mentre lo stomaco e il torace non dovrebbero salire. Grazie a questa respirazione, l'aria scende solo fino alle clavicole e l'anidride carbonica rimane sotto di loro. L'aria dovrebbe essere leggermente tirata su se stessa per non soffocare. Una persona dovrebbe avere l'impressione di aver paura di annusare. L'inalazione dovrebbe durare non più di 2-3 secondi, ed espirazione non più di 3-4 secondi, seguita da una pausa di circa 4 secondi. Il volume di aria espirata non dovrebbe essere grande. Questo è il modello di respirazione Buteyko.

Tecnica respiratoria Buteyko

• sedersi su una sedia e rilassarsi completamente, guardare, sollevare un po 'sopra la linea degli occhi;

• rilassare il diaframma e la respirazione superficiale fino a quando appare una sensazione di insufficienza aerea nel petto;

• Continua a respirare a questa velocità e non aumentarla per 10-14 minuti.

• se c'è il desiderio di inspirare più profondamente, allora puoi solo aumentare leggermente la profondità della respirazione, ma in nessun caso l'intero petto;

• con un allenamento adeguato sentirai il calore dappertutto sul tuo corpo, poi apparirà una sensazione di calore e un irresistibile desiderio di inspirare più a fondo, dovrai combatterlo solo rilassando il diaframma;

• lasciare l'allenamento gradualmente, aumentando la profondità della respirazione;

La durata di un allenamento, la sua frequenza dipende dalle condizioni del paziente e dal grado di insufficienza respiratoria. Questo può essere determinato solo da un medico che abbia familiarità con la pratica e la teoria di come applicare la respirazione, il metodo Buteyko, perché il metodo stesso ha controindicazioni.

Come viene determinato il grado di insufficienza respiratoria?

Viene misurato il rapporto tra "pausa di controllo" e impulso. Per fare ciò, hai bisogno di un orologio con una lancetta dei secondi. Contare il polso, quindi allineare la respirazione entro dieci minuti. Dopodiché ti siedi esattamente, prendi una bella postura e raddrizza le spalle, stringi lo stomaco. Quindi fai un respiro libero, dopo che ci sarà un'espirazione indipendente. Contemporaneamente con il suo sguardo fissa la posizione della seconda mano e trattieni il respiro. Durante l'intero periodo di misurazione, devi distogliere lo sguardo dalla seconda mano, spostare l'occhio in un altro punto o chiudere gli occhi. Non si può espirare fino alla sensazione di "spingere il diaframma", la tensione dei muscoli dell'addome e del collo. A questo punto, guarda la posizione della lancetta dei secondi e fai un respiro profondo e allinea gradualmente la respirazione.

• il mantenimento della respirazione dura più di 40 secondi e l'impulso è di 70 battiti. al minuto e meno. - Non sei malato;

• 20-40 secondi e l'impulso 80 battiti al minuto - il primo stadio della malattia;

• 10-0 secondi, impulso 90 battiti. in min - il secondo stadio;

• meno di 10 minuti - la terza fase della malattia;

Per essere trattati con il metodo di respirazione Buteyko è difficile. E anche se la tecnica di respirazione Buteyko non è difficile, ma il suo uso è un lavoro tremendo, sia per il paziente che per il medico. Dal paziente richiede grande forza di volontà e pazienza, soprattutto nei primi giorni di allenamento. Come mostra la pratica, all'inizio del trattamento, quasi tutti i pazienti hanno una esacerbazione della malattia di base, è necessario conoscere ed essere preparati per tutti i sintomi.

Grazie a esercizi regolari, molte persone hanno migliorato il loro benessere generale o addirittura si sono sbarazzati delle malattie croniche. Ma non puoi iniziare i tuoi studi. È necessario eseguire la formazione solo dopo un esame completo e sempre sotto la supervisione di un medico esperto della tecnica di respirazione Buteyko.

Se vuoi conoscere la creazione del metodo, la spiegazione del perché è utile respirare attraverso la bottiglia guarda il video:

Respiro di Buteyko

Nozioni di base sulla teoria respiratoria del biossido di carbonio K.P. Buteyko

1. L'evoluzione dell'atmosfera.

Come si può vedere dalla figura sopra, l'atmosfera consisteva principalmente di biossido di carbonio diversi miliardi di anni fa. È questo periodo di tempo che si riferisce alla generazione di una cellula vivente. Successivamente, a causa dell'evoluzione del biossido di carbonio atmosferico è stato convertito in ossigeno dalle piante. E ora abbiamo una composizione del gas dell'atmosfera che è molto diversa dall'originale. Ma le cellule viventi che compongono il corpo richiedono la stessa composizione di gas per la sua normale attività di vita - 2% O2 e 7,5% CO2.

La prima posizione conferma la seconda immagine. Il corpo della madre che porta il feto crea condizioni identiche al primordiale. La composizione del gas in cui si trova il feto è identica alla composizione del gas all'inizio dell'evoluzione, creando così le condizioni ideali per lo sviluppo del feto. Essendo nato, il bambino è sotto uno stress tremendo, perché si trova in condizioni che differiscono molto. L'abitudine di fasciare i neonati era inconsciamente i nostri antenati. Il bambino strettamente fasciato non ha potuto respirare molto. La medicina moderna fa di tutto per far respirare profondamente il neonato e quindi distruggerli.

2. Il ruolo del biossido di carbonio nel corpo.

L'anidride carbonica è necessaria per le cellule e anche per l'ossigeno. Quando una persona inizia a respirare intensamente o profondamente, il sangue è saturo di ossigeno. L'anidride carbonica viene lavata via dal corpo. In assenza di CO2 nel sangue, l'O2 è fortemente legato all'emoglobina ematica. La natura è organizzata in modo che il rilascio di ossigeno alle cellule da parte del sangue diminuisca più volte. La cellula inizia a sperimentare la fame di ossigeno ad alta saturazione di O2 nel sangue. L'effetto Verigo-Bora aperto all'inizio del secolo funziona automaticamente. La sua essenza è la seguente: il corpo sta cercando di mantenere l'anidride carbonica, perché è necessario per le cellule per la loro attività vitale, così come l'ossigeno. Vi è uno spasmo vascolare riflesso, perché è solo una reazione protettiva alla perdita di CO2 e alla prossima fame di ossigeno. Questo spasmo può verificarsi in qualsiasi parte del corpo. Vedi immagine. (Ciò è dimostrato dall'asma). Pertanto, l'anidride carbonica svolge la funzione di catalizzatore nel corpo.

Oltre alle reazioni spasmodiche, i cambiamenti di equilibrio acido-base (PH) nel corpo. Di conseguenza, tutte le reazioni biochimiche iniziano a procedere in modo errato, i prodotti di scarto delle cellule non vengono completamente rimossi. Da qui arrivano le scorie di cellule e malattie associate a disordini metabolici (diabete, ecc.).

3. Risultati della ricerca.

È stato scoperto che una persona malata e sana respira in modi diversi.

La respirazione umana è regolata dal lavoro del centro respiratorio. La natura ha disposto che il centro respiratorio non sia controllato dal biossido di carbonio, ma dall'ossigeno. Una persona normale ha il suo solito livello di ossigeno nel sangue ed è diverso nella respirazione profonda e in buona salute. Con l'aumento della concentrazione di anidride carbonica nel sangue (respiro, lavoro fisico) diminuisce la concentrazione di ossigeno nel sangue. Il centro respiratorio dà il comando di approfondire la respirazione in modo che il livello di ossigeno resti familiare. Con l'approfondimento della respirazione, l'anidride carbonica viene rimossa dal sangue, che agisce come un collegamento tra la cellula e l'ossigeno nell'emoglobina.Il corpo sperimenta ancora più fame di ossigeno. C'è un "circolo vizioso". Più profondamente respiriamo, più vogliamo respirare, più sperimentiamo la fame di ossigeno.

Gli indicatori più importanti della respirazione e della salute in generale sono Control Pause (KP) e Maximum Pause (MP).

KP è un respiro trattenuto dopo un'espirazione normale normale. Il ritardo è fatto prima del primo desiderio più semplice di respirare. Il tempo di questo ritardo è KP. Prima di misurare KP dovrebbe riposare per 10 minuti. Dopo la misurazione, né la profondità né la frequenza respiratoria dovrebbero essere maggiori di prima della misurazione.

Nel laboratorio di Buteyko, è stata derivata una relazione matematica tra la concentrazione di CO2 e il tempo di KP.

MP include KP più un ritardo volitivo. Le condizioni di misurazione sono le stesse di KP. Obychno MP circa due volte di più di KP.

Nel laboratorio di Buteyko, è stato sviluppato un tavolo con il quale si può giudicare sulla respirazione e la salute umana.

Come si può vedere dalla tabella, la morte si verifica quando la concentrazione di anidride carbonica nell'organismo è inferiore al 3,5%. Una persona sana normale ha una pausa di controllo di 60 secondi. che sootv. 6,5% di CO2. Come sai, lo yoga può produrre un respiro per decine di minuti. La zona super-endurance degli Yogi si trova sopra il KP. 180 sec.

K.P. Buteyko ha sviluppato una tecnica di respirazione che consente di raggiungere gli indicatori di super-resistenza. Mentre lavori sulla respirazione, una persona aumenta il livello di anidride carbonica nel corpo. Il suo centro respiratorio gradualmente si abitua all'aumentata concentrazione di anidride carbonica e al ridotto contenuto di ossigeno. Il lavoro del centro respiratorio è normalizzato. La respirazione diventa meno profonda e più rara.

Parametri respiratori: profondità della respirazione, frequenza respiratoria, pausa automatica tra espirazione e inspirazione, pausa di controllo è tutti i parametri di una singola funzione.

Con la crescita del biossido di carbonio, e quindi l'uomo KP si sbarazza delle loro malattie. Questo è accompagnato da reazioni di sanogenesi. La reazione di sanogenesi è una reazione purificante quando le scorie, le tossine, i farmaci vengono rimossi dalle cellule del corpo.

Nella "Scala della salute" di seguito, puoi vedere su quali controlli stanno avendo luogo alcune malattie.

L'asma bronchiale si verifica nelle persone più profonde e passa per la prima volta. Avere un cambio di meno di 60 secondi. C'è una possibilità di ammalarsi di queste malattie. (vedi elenco)

Per la prima volta nella storia della medicina, la definizione di salute è stata data nell'intera storia dell'umanità.

Una persona sana è una persona che ha un KP per almeno 60 secondi.

Compilato sulla base dei materiali della trilogia di S.A. Altukhova "Scoperta del dottore Butenko".

Elenco delle malattie

1. Tutti i tipi di allergie:

a) allergia respiratoria

b) allergia polivalente

c) laringospasmo (perdita della voce)

d) congiuntivite allergica

e) allergia alimentare

e) allergia ai farmaci

2. Bronchite asmatoide

3. Asma bronchiale

4. BPCO (malattia polmonare non specifica cronica):

a) bronchite cronica

b) bronchite ostruttiva

c) polmonite cronica

d) bronchiectasie

e) enfisema

g) silicosi, antracosi, ecc.

5. Rinite cronica

6. Rinite vasomotoria

12. Rhinosinusopatia cronica

13. Pollipozy (febbre da fieno)

16. Eczema, tra cui:

e) acne giovanile

17. Malattia Reiyo (vasospasmo degli arti superiori)

18. Endarterite obliterativa

19. Vene varicose

24. Distonia vascolare vegetativa (VVD)

25. Difetti cardiaci congeniti

26. Reumatismo articolare

27. Cardiopatia reumatica

28. Sindrome diencefalica

29. Cardiopatia ischemica (CHD)

30. IHD cronico

a) angina riposo e tensione

b) cardiosclerosi postinfartuale

31. Patologie del ritmo cardiaco

c) tachicardia parossistica

d) fibrillazione atriale

32. Aterosclerosi generale

33. Aracnoidite (post-traumatico, influenza, ecc.)

35. Parkinsonismo (forma iniziale)

38. Malattia di Basedow

39. Diabete di zucchero

40. Interruzione del ciclo mestruale

41. Toxicosis di gravidanza

42. L'orgasmo patologico

43. Erosione cervicale

45. Mastopatia fibrosa (diffusa)

48. Minacce minacciose

51. Scambio di poliartrite

52. poliartrite reumatoide

53. Sindrome di Dupuytren (contrattura del tendine delle mani)

57. Nocturia (pipì a letto)

59. Urolitiasi

60. Obesità di tutti i gradi.

62. Gastrite cronica

63. Colecistite cronica

64. Trazione biliare

65. pancreatite cronica

66. Colelitiasi

67. Ulcera duodenale

68. Colite spastica

69. Ulcera peptica

70. Sclerosi multipla

71. Episypdrom (epilessia) - sindrome da contrazione

72. Schizofrenia (nella fase iniziale)

73. Collagenosi (sclerodermia, lupus eritematoso sistemico - LES, dermatomiosite)

78. Malattia da radiazioni pubblicata su econet.ru

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Metodo Buteyko

Metodo Buteyko

Il metodo Buteyko è una combinazione di esercizi speciali basati sulla respirazione superficiale e superficiale.

Numerosi studi su Konstantin Buteyko confermano l'importanza terapeutica di tale respirazione, in cui i polmoni non sono sovrasaturi di ossigeno e grandi quantità di anidride carbonica non vengono rimosse dal flusso sanguigno.

È dimostrato che la carenza di anidride carbonica è la causa principale di oltre 90 malattie e condizioni patologiche di una persona.

Konstantin Buteyko - autore della tecnica respiratoria

Konstantin Buteyko è l'autore di una tecnica respiratoria unica clinicamente dimostrata. Nato nel 1923 nella regione di Chernihiv. Di ritorno dall'esercito, entrò nell'Istituto medico di Sechenov a Mosca. Per risultati eccellenti, gli fu offerto di fare scienza sul trattamento dell'ipertensione maligna.

Nel 1952, Buteyko scoprì che tutte le persone che soffrono di malattie gravi e incurabili respirano profondamente. Nel corso della ricerca, ha scoperto che con un respiro profondo, gli attacchi sono aumentati e, con una respirazione limitata attraverso il naso, la condizione è migliorata e stabilizzata. Questa conclusione è stata una scoperta seria, che è stata chiamata in modo diverso: "metodo Buteyko", "esercizi di respirazione Buteyko".

Tra i colleghi medici, lo sviluppo non ha guadagnato popolarità, quindi non ci sono stati investimenti finanziari per lo sviluppo. Buteyko è stato aiutato dai medici di Novosibirsk, dove gli è stato fornito un laboratorio. In Europa, Konstantin Pavlovich acquistò strumenti unici che consentivano di misurare molte funzioni del corpo in una breve inspirazione. Buteyko ha sviluppato alcuni dispositivi lui stesso.

Le autorità non hanno permesso al medico di svilupparsi - ha ricevuto un ordine per distruggere il laboratorio e lasciare lo specialista senza lavoro. Il brevetto per il metodo è stato rilasciato con un ritardo di 20 anni. Dal 1998, i medici in Europa e in altri paesi sono stati appassionati del metodo Buteyko, è attivamente invitato a scambiare esperienze in altri paesi, realizzano documentari con la sua partecipazione.

Descrizione del metodo Buteyko

Il trattamento Buteyko è uno specifico sistema di benessere volto a limitare la respirazione profonda. L'autore lo definì "la tecnica dell'eliminazione volontaria del respiro profondo", "l'auto-soppressione". Secondo Buteyko, molte malattie si sviluppano a causa dell'aumentata ventilazione dei polmoni e della diminuzione della concentrazione di anidride carbonica nel sangue. Questi fattori portano a compromissione della respirazione e del metabolismo dei tessuti.

Migliorare il sistema è l'implementazione di esercizi efficaci, basati sulla respirazione superficiale di Buteyko con l'obiettivo di aumentare la concentrazione di CO2 nel sangue, riducendo la necessità di ossigeno.

La classica tecnica respiratoria di Buteyko attraverso il naso viene eseguita nella seguente sequenza:

  1. Respiro superficiale - 2 secondi.
  2. Espirare - 4 secondi.
  3. Metti in pausa il respiro per circa 4 secondi con un successivo aumento, lo sguardo è diretto verso l'alto.

Durante l'inspirazione e l'espirazione non dovrebbero esserci cambiamenti nella posizione del torace e dell'addome. Respirazione - a malapena visibile agli altri, molto superficiale, silenzioso. Durante l'esercizio, è importante eseguire periodicamente un test per la massima ritenzione del respiro.

Vantaggi e svantaggi del metodo

Nelle prime fasi dell'addestramento secondo il metodo Buteyko, possono comparire reazioni indesiderate, che vengono sottoposte ad ulteriore addestramento:

  • la paura;
  • rifiuto di esercitare;
  • esacerbazione della malattia;
  • il dolore;
  • appetito ridotto;
  • respirazione rapida;
  • vertigini;
  • mancanza di energia;
  • periodi di mancanza acuta di aria.

Esecuzione di esercizi di respirazione non può essere fermato, nonostante il disagio iniziale. Mentre pratichi tali cambiamenti sparisci completamente.

  1. Versatilità. Gli esercizi possono essere eseguiti in qualsiasi luogo.
  2. Semplicità.
  3. Disponibilità. Tutti gli esercizi non richiedono uno sforzo eccessivo e un allenamento speciale.
  4. La possibilità di impiego a qualsiasi età.
  5. Alta efficienza, che consente di trattare con successo e in sicurezza molte malattie.

Metodo di ricerca clinica

Il biossido di carbonio è un importante catalizzatore per le reazioni chimiche e un mezzo per normalizzare il pH. Con una carenza, si sviluppa uno spasmo di muscoli lisci, compresi i vasi. Si sviluppano gravi malattie, il flusso di sangue a tutti gli organi si deteriora.

Il centro respiratorio risponde solo a una diminuzione del livello di ossigeno nel sangue, costringendo una persona a respirare più a fondo e più spesso. Di conseguenza, la condizione della persona è aggravata:

  • aumenta la fame di ossigeno;
  • la quantità di CO2 nel sangue diminuisce bruscamente;
  • aumenta la necessità di respirare: più spesso e più profondamente una persona respira, più lo vuole fare.

Konstantin Buteyko ha derivato i principali indicatori di respirazione sana e corretta:

  • La pausa di controllo viene calcolata in secondi il tempo che passa dal trattenere il respiro dopo il respiro abituale alla comparsa del primo desiderio di prendere fiato. Norma - 60 sec.
  • La pausa massima è definita come lo stesso respiro trattenuto, ma con lo sforzo aggiuntivo di estendere. Di regola, è il doppio del controllo. Norma: 90 sec.

K. Buteyko ha derivato la relazione tra questi indicatori e la concentrazione di CO2: più sono elevati, più una persona è tollerante e più alto è il livello di anidride carbonica nel sangue. La resistenza eccessiva è caratteristica degli yogi.

La predominanza dei vantaggi rispetto agli svantaggi di questa tecnica ne consente l'ampio utilizzo per il trattamento delle più comuni malattie.

Quali malattie vengono trattate con il metodo, le principali controindicazioni

La ginnastica respiratoria secondo il metodo Buteyko è efficace in più di 90 patologie:

  • bronchite cronica, polmonite;
  • adenoidi;
  • ipertensione arteriosa;
  • disturbi circolatori nel cervello;
  • recupero dopo infarto e ictus;
  • allergia: vari gradi di asma bronchiale, orticaria, ecc.;
  • patologie del sistema epatobiliare;
  • malattie del tratto respiratorio superiore;
  • patologie croniche nei polmoni - enfisema, pneumosclerosi, ostruzione, ecc.;
  • patologie cutanee;
  • La malattia di Raynaud;
  • malattie vascolari - tromboflebiti, vene varicose, emorroidi;
  • l'obesità;
  • reumatismi;
  • artrite reumatoide;
  • malattie cardiache;
  • malattia renale;
  • malattie del sistema genito-urinario femminile e maschile, inclusa l'infertilità;
  • diabete mellito;
  • patologie endocrine - tiroidite, ipo- e ipertiroidismo, ecc.;
  • incontinenza urinaria;
  • patologie oculari - cataratta, glaucoma.

Controindicazioni all'uso del metodo:

  • disturbi neuropsichiatrici;
  • malattie infettive acute;
  • sanguinamento.

Prima di utilizzare il metodo Buteyko, è importante consultare un medico.

Metodo di esercizio di base

Esercizi su Buteyko eseguono solo a stomaco vuoto. Prima e alla fine del tuo allenamento, dovresti controllare il massimo respiro, che è compreso tra 30 e 90 secondi. La posizione del corpo può essere diversa. Per i principianti è meglio eseguire esercizi di respirazione stando seduti.

Esercizio di base complesso:

  • Massima tenuta di respiro possibile. Se c'è un forte desiderio di respirare, allora dovresti ricominciare l'esercizio. Esegui 5 ripetizioni, aumentandone il numero.
  • Trattenere il respiro durante il cammino. La tecnica è la stessa del primo esercizio. La differenza è camminare continuamente.
  • Respirazione superficiale secondo la tecnica Buteyko per 3 minuti. A poco a poco, l'esercizio dovrebbe essere esteso a 10-12 minuti.
  • Il complesso dovrebbe essere eseguito 4 volte al giorno.

Una serie di esercizi sui passaggi:

  • Il primo passo: alternare inalare, espirare e mettere in pausa per 5 secondi. Esegui 1 minuto.
  • Secondo stadio: inalare alternativamente, mettere in pausa, espirare e mettere in pausa per 5 secondi. Esegui 2 minuti.
  • Il terzo passo: inalare alternativamente, mettere in pausa, espirare e mettere in pausa per 7,5 secondi. Esegui 3 minuti.
  • Il quarto passo: alternare inalare, mettere in pausa, espirare e mettere in pausa per 10 secondi. Esegui 4 minuti.

Tra i passaggi, si consiglia di tenere un massaggio del naso mentre si tiene il respiro, che attiva le zone riflesse. Alla fine del ciclo di esercizi per 10 minuti, è necessario effettuare una respirazione superficiale secondo la tecnica Buteyko in posizione seduta e rilassata.

Cliniche Buteyko

Le lezioni secondo il metodo della respirazione controllata possono essere fatte a casa. La clinica Buteyko aiuterà a ottenere il massimo risultato, per garantire la corretta esecuzione. In una tale istituzione medica ci sono medici che sono addestrati in tutte le sottigliezze della tecnica. Usano strumenti speciali per valutare le funzioni del corpo e monitorare l'efficacia.

In una clinica di questo tipo, tengono necessariamente in considerazione le principali e concomitanti malattie del paziente, sviluppano uno schema individuale di occupazioni, che garantirà il corretto approccio al metodo di trattamento respiratorio.

Gli esercizi di respirazione Buteyko sono progettati per i pazienti con determinate malattie in cui sono più efficaci e sicuri. Per le persone sane, è possibile utilizzare le tecniche di base a intervalli di 1-2 volte al giorno per prevenire condizioni patologiche derivanti da uno sfondo di carenza di anidride carbonica nel corpo.

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